“단톡방에선 다들 웃는데, 나만 조용해지는 기분이에요.”
“누가 내 얘기를 돌려 말한 것 같은데, 확인도 못 하겠고 계속 신경이 쓰여요.”

단톡방, 서로 안부를 묻고 일상을 나누는 공간이기도 하지만,

때로는 겉으로 드러나지 않는 스트레스가 생기기도 합니다.
분명히 누가 나를 직접적으로 공격하지는 않았지만,

왠지 나만 따로 떨어져 있는 듯한 느낌,

한마디로 설명하기 어려운 불편함이 쌓이는 경우도 있죠.

말로 욕하지 않아도 마음이 다칠 수 있습니다

사이버 괴롭힘은 꼭 욕을 하거나 공개적으로 공격하는 것만을 뜻하지 않습니다.
그보다는 조금 더 미묘하고 애매한 상황들이 반복될 때,

마음이 지치고 상처를 받을 수도 있죠.

예를 들어,

일부러 내 메시지를 무시하는 듯한 태도

다른 친구에게는 반응하면서 나에게는 무반응인 경우

누군가를 떠올리게 하는 비꼬는 말

SNS에서 은근히 소외되는 느낌.

이런 일들이 계속되면,

나도 모르게 기분이 가라앉거나 불안해지고,

점점 말수가 줄어듭니다.
그럴 때 “내가 너무 예민한 걸까?” 하고 스스로를 탓하기도 하지만,

사실은 누구라도 그런 상황에서는 불편함을 느낄 수 있습니다.

감정을 억누를 필요는 없습니다

마음이 불편한 감정은, 단지 기분 탓이나 오해가 아닐 수도 있습니다.
그 감정을 무시하거나 억지로 참기보다,

‘내가 지금 이런 감정을 느끼고 있구나’ 하고 스스로 인정해보는 것이 중요합니다.
그 시작이 바로, 나를 지키는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

그리고 그런 감정을 믿을 수 있는 어른이나 친구에게

단톡방 속 묘한 거리감, SNS에서의 눈치 보기와 압박감.
이런 것들이 반복되면 마음속에서 작지만 지속적인 부담으로 쌓입니다.

이런 경험은 ‘크게 싸운 건 아니니까 괜찮다’고 넘기기보다는,
내가 불편했다면, 그 사실 자체가 충분히 의미가 있다는 점을 잊지 않아야 합니다.

그리고 이런 문제를 이야기할 수 있는 환경,

함께 고민해줄 수 있는 어른과 친구들이 있다는 것 역시 중요합니다.
문제를 해결하는 가장 좋은 시작은,

누구도 혼자 감당하지 않아도 되는 분위기를 만드는 것입니다.

혹시 요즘 단톡방에서 마음이 힘들었다면,
그건 결코 ‘예민해서’ 생긴 일이 아닙니다.
그 감정은 충분히 자연스러운 것이며, 같이 이야기해볼 수 있는 문제입니다.